Como Recuperar Senha do Facebook Sem Ter Acesso ao E-mail e ao Número de Telefone Cadastrado
Se você perdeu o acesso ao e-mail e ao número de telefone que estavam vinculados à sua conta, não se preocupe: é possível recuperar a senha do Facebook mesmo nessas condições.
Poucos sabem disso, mas o próprio Facebook oferece caminhos alternativos — discretos, mas extremamente eficazes — para te ajudar a resolver essa situação de forma definitiva.
A seguir, você vai encontrar o guia mais direto e prático da internet, com todos os detalhes para restaurar sua senha com segurança, mesmo sem e-mail e número antigo.
Entenda o que acontece quando você perde os dois acessos
Sem o e-mail e o número de telefone, o sistema tradicional de envio de código de recuperação não pode ser usado. No entanto, o Facebook permite confirmar sua identidade de outras formas: usando contas alternativas, contatos de confiança, sessões ativas e até envio de documentos. O que falta à maioria é saber como chegar até essas opções escondidas.
Passo a passo para recuperar senha do Facebook sem e-mail e número
1. Acesse a página de login e clique em “Esqueceu a senha?”
Mesmo sem os dados antigos, inicie o processo como se fosse normal. Vá até o [Facebook pelo navegador ou app] e toque em “Esqueceu a senha?”.
2. Digite o nome da conta
No campo de busca, insira seu nome completo, nome de usuário ou apelido usado na conta. Isso é suficiente para o sistema localizar seu perfil.
3. Toque em “Não tem mais acesso a essas opções?”
Se aparecerem opções de verificação com o número ou e-mail antigo, toque em “Não tem mais acesso?” — esse é o ponto-chave que leva à verificação alternativa.
4. Clique em “Tentar outro método” (quando disponível)
Se você estiver logado em outro dispositivo, o Facebook pode permitir redefinir diretamente a senha sem enviar código algum.
5. Se não conseguir, selecione “Confirmar identidade”
Essa opção pode exigir que você:
- Informe dados pessoais usados no cadastro;
- Envie uma foto do seu documento de identidade;
- Confirme amigos ou postagens passadas (quando solicitado).
Esse processo é 100% legítimo e autorizado pelo próprio Facebook, sendo uma das únicas formas oficiais de recuperar senha do Facebook sem e-mail ou número.
Como preencher o formulário de recuperação com precisão
Durante a verificação de identidade, o Facebook pode redirecionar você para um formulário especial. Para aumentar suas chances:
- Use um novo e-mail válido (crie um se for necessário);
- Preencha com dados corretos e reais;
- Escreva com clareza onde for solicitado explicar o problema;
- Envie uma foto nítida do seu documento, frontal, com seu rosto.
Após o envio, a equipe do Facebook analisa e retorna normalmente em até 72 horas com instruções por e-mail.
O que fazer enquanto aguarda o retorno do Facebook?
Enquanto sua solicitação está em análise, é importante:
- Não criar novas tentativas com dados errados (isso pode bloquear seu acesso);
- Verificar o novo e-mail constantemente, inclusive na caixa de spam;
- Manter seu celular com internet ativa e pronto para eventual resposta.
Outros caminhos extras que também funcionam
Além do formulário, veja outras alternativas reais para recuperar a senha do Facebook sem e-mail nem número:
✅ Verifique se há uma sessão ativa
Se você já se logou anteriormente em outro navegador ou app, pode ainda estar logado lá. Acesse:
- Facebook > Menu > Configurações > Senha e segurança
- Clique em “Alterar senha” diretamente
- Pronto! Não precisa nem do código de recuperação
✅ Use o Messenger se ele ainda estiver logado
- Abra o Messenger
- Toque em sua foto > Conta
- Se ainda estiver ativo, altere a senha por lá e depois atualize seus dados
✅ Peça ajuda a um contato de confiança (quando configurado)
Essa função precisa ter sido ativada antes, mas se estiver disponível:
- Toque em “Amigos de confiança” no processo de recuperação
- Escolha um amigo que poderá te ajudar a validar o acesso
Conclusão: Sim, é possível — com verdade, clareza e precisão
O Facebook não fecha todas as portas. Pelo contrário: mesmo sem e-mail e telefone, há formas seguras e reais de recuperar a senha do Facebook — tudo com respaldo da plataforma e sem atalhos perigosos.
💡 E se você deseja ver um tutorial ainda mais visual e prático, veja nosso outro artigo com imagens do processo passo a passo pelo celular ➤ [link interno para outro artigo do blog].